z brzuchem

A nie, nie. Widzisz, mięśnie to takie żarłoki straszne, że w ciągu godziny spalają nawet 70kcal, również, kiedy leżysz brzuchem do góry i nic nie robisz. Teraz dalaś im kopa, więc pewnie obudziły się i wołają: jeeeeeść :-D Trzeba się trochę poobserwować i jeśli będziesz nam chudła, to Cię bardziej jeszcze dokarmimy. Odnośnie oleju z pestek [...]

Geng - to było 2 lata temu i zdaję sobie sprawę, jakie to było głupie, na szczęście nic poza paskudnym brzuchem po tym nie zostało. No cóż, jak to mówią nie ma to jak u babci - ta, nieźle mnie upasła, nawyki żywieniowe w mojej rodzinie to istna tragedia i dobrze, że w miarę wcześnie się obudziłem. Heihachi - dzięki za miłe słowa ;) Drugie [...]

WzT - z wciągniętym brzuchem byłoby jeszcze gorzej. Takie są skutki diety i treningu Mawashiego. Mawashi - wydaje mi się, że przy rozciąganiu wewnętrznej części ud. Już kiedyś właśnie przez coś takiego sobie nadwyrężyłem kolano (wtedy zalało mi kolano jakimś płynem, odessali to strzykawką, unieruchomili mnie na tydzień i przeszło), ostatnio [...]

ja dizś idę do rehabilitanta, który stwierdzi czy mogę wziąc udział w zawodach i mnie spróbuje jakoś wyleczyć z kontuzji. I tak pobiegnę, kwestia tylko czy ukończę... ew. jaki dystans pokonam. A ogólnie to w planach mam bary z bicem i brzuchem i cardio wieczorem (ale cardio to już po wizycie u lekarza). No excuses

[...] 1.5h zalezy od pogody jak dopisuje to w terenie a jak kijowa to w domu na stacjonarnym... Co 2-gi dzień ćwiczenia na brzuch - zwisy na drązku z uginaniem kolan nad brzuchem rozłożone na serie po 50-60... Brzuszki 2-3 serie 50-60... Cel: Lepsze Uwidocznienie "kaloryfera" Zdrowy tryb życia I ogolnie ma mi to wyjśc [...]

Szosa, z tym, że z moim brzuchem to pozycję mam jak na góralu%-) Jakbym się pochylił na dolny uchwyt lub lemondkę(której nie mam ;)) to bym chyba nie był w stanie oddychać tak by przepona była ściśnięta. Do tego na boki też wąski nie jestem wiec opory powietrza mam spore. Widziałem zdjęcia szajby na jego starym rowerze to miał zdecydowanie [...]

[...] idzie go wyrzeźbić, albo chociaż go wzmocnić?? bo np. trenując 6 weidera tam trzeba trenowac codziennie, tam nie ma czasu na regeneracje, a efekt chyba jest!to jak to z tym brzuchem jest? z tego co pamietam to od zawsze na koniec treningu się robiło brzuszki:P barki po plecach-wiem ze to nie idzie w parze, ale nie zalezy mi specjalnie na [...]

[...] silowni,kilka treningow Mhai-Thai i Kick-Boxing, rok Taekwondo w toku oraz umiejetnosc szpagatu francuskiego i prawie calego tureckiego od 7lat ..zeby nie bylo ze siedze przed kompem z wielkim nie ruchawym brzuchem i wymyslam glupoty na posta ktorych nigdy nawet na oczy nie widzialem pozdro.. Zmieniony przez - iHwarangi w dniu 2004-06-27 15:32:20

sog juz nie wchodzi, korwa tragedia z tym brzuchem, nie moge sie porzadnie zmasowac bo zawsze pierwsze co rosnie to beben, z redukcja to samo, wszystko git tylko brzuch i boczki. Bf jakies 14 chyba

[...] 12-10-8 Nogi: Przysiady przednie 12-10-10 żuraw 4*8 wspięcia na palce- np. osle wspięcia- 3*10-15 Bic: Uginanie ramion młotkowo 10-8 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 10-8 plan dosyc intensywny. gdyby byly jakies uwagi to rowniez prosze, nie krepuj sie:) 1 dzien przerwy miedzy brzuchem to troche za malo, przynajmniej na razie skosne odmowily.

[...] reszta posilkow). Czy dobrze przypuszczam, ze skrytykujecie jedzenie o 18, potem cwiczenia, potem brak posilku potreningowego? Z pracy wracam glodna, cwiczenie z burczacych brzuchem jest chyba raczej bez sensu; w tygodniu nie cwicze intensywnie i nigdy potem nie jestem glodna (wrecz przeciwnie, czuje sie raczej "lepiej dozywiona", [...]

[...] pompkach na jednej ręce są mięśnie brzucha, a nie klatki dlatego przy takich pompkach najlepiej od razu popracować nad mięśniami odpowiedzialnymi za skręt tułowia, czyli nad brzuchem i powinniśmy nie mieć problemów z wykonaniem tego ćwiczenia. PROSZĘ NIE ODŚWIEŻAĆ TEGO TEMATU TYLKO PISAĆ W NOWYM: [...]

[...] odwadnianiu od razu wróciłam na wysokie ww (a u mnie to było 200/250 g) i wywaliło mi brzuch potężnie i naciągnęłam wody. +5/6 cm w pasie, ze 2 w udzie/-)_ Bujałam się z tym brzuchem dobry miesiąc. Przy drugim odwadnianiu świadoma zagrożenia zaczęłam od małych ww i stopniowo do góry szłam. 2 dni po 100/125/150/200 i było w miarę dobrze. Brzuch [...]

[...] tym ćwiczeniu chcemy zaangażować mięśnie brzucha, a nie usztywnić kręgosłup prostownikami i podnieść nogi siłą zginaczy bioder. Przy słabych mięśniach brzucha, tak jak kabo zaleca, lepszym ćwiczeniem byłoby unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku. Oprócz pracy nad brzuchem, poprawiłabyś siłę przedramion, bo przy MC chyba masz z tym problemy.

[...] łącznie z głową i w dolnej pozycji nos prawie dotyka posadzki ale nie przez opuszczenie głowy tylko cały czas z zachowaniem deski. Przez to będziesz niżej schodził dotykając brzuchem podłoża i może barki będziesz miał niżej od łokci. Jak nie jesteś wstanie przyjąć takiej pozycji to zwyczajnie połóż się na brzuchu dotykając nosem podłoża, oprzyj [...]

[...] areobami gainer bo nic nie urosniesz. Popełniłeś te same błędy co ja z pierwszymi cyklami za dużo sprzętu. Zmieniłbym trochę dietę i więcej węgli dodał a mniej białka, tym brzuchem musisz się zająć. Suste brałbym 500mg na tydz i rozłożył to na 2 razy poniedziałek-czwartek Wino dłużej o 1 tydz niż teścia 1-12 tyg Deka 300mg e6d 1-10 tyg Susta [...]

warezz najpierw kłapałeś że weźmiesz moją fotkę z dziennika, napisałem że możesz to teraz piszesz że masz tylko fotkę bica? może chcesz swój bic z moim brzuchem porównywać? %-)

to samo wkleiłem na priv: chyba jesteś kretynem. kilka razy pisałem, chcesz to bierz stare foty i porównuj, a Ty dalej swoje i wklejasz fote bica na porównanie z moim brzuchem . albo jesteś kiepskim trolem i to było słabeprowo, albo masz kłopoty z kojarzeniem faktów %-)

[...] brzuchu i 'boczkach'. Zamierzam zrobić 6 Weidera i do tego dorzucic silownie z 2-3 razy w tyg, a moje pytanie dotyczy tego, w jaki sposob generalnie powinienem podejsc do ulozenia diety? Czy jakiś spalacz tłuszczu? Czy też może skupić się na robieniu masy (bo poza brzuchem za dobrze nie jest)? Ale z drugiej strony boje się, że bebzon zostanie.

z tym brzuchem nie kombinuje, po prostu myślałam, że może tamto będzie fajniejsze, bo już tamte ćwiczenia robiłam na brzuch i wiem o co chodzi i czuje ten brzuch. Jeśli mówisz, że nie to zostanie to, co jest. pytałam z ciekawości i zresztą dlatego, że lubię tamte ćwiczenia :) już rozumiem z tymi sztangielkami nie wiem, czy dam radę robić pompki [...]